რატომ შეიქმნა Feelio Why Feelio was built
Feelio შექმნილია ფსიქოთერაპევტის მიერ, ფსიქოლოგიური პრაქტიკისა და რეალურ ადამიანებთან მუშაობის გამოცდილებაზე დაყრდნობით.
Feelio არ არის თერაპიის ან პროფესიონალური დახმარების შემცვლელი. ის ციფრული ხელსაწყოა, რომელიც ადამიანს საკუთარი მენტალური დღიურის წარმოებაში, ემოციებზე დაკვირვებასა და საკუთარი თავის უკეთ გაცნობაში ეხმარება.
Feelio grew out of psychological practice and out of working with real people — as a space where small notes about everyday experience grow, over time, into a larger and more legible picture.
როგორც ფსიქოთერაპევტმა, როდესაც მენტალურ ჯანმრთელობაზე ვსაუბრობთ, ვიცი, რომ მხოლოდ ერთი ემოციის ან კონკრეტული რთული მომენტის დანახვა საკმარისი არ არის. მნიშვნელოვანია დავაკვირდეთ, როგორ უკავშირდება ერთმანეთს ჩვენი ემოციები, აზრები, სხეულის შეგრძნებები და ყოველდღიური გამოცდილებები და როგორ იცვლება ისინი დროთა განმავლობაში. სწორედ ამიტომ შევქმენი Feelio — სივრცე, სადაც ყოველდღიური მცირე ჩანაწერები თანდათან მნიშვნელოვან სურათად ერთიანდება, გეხმარება განმეორებადი პატერნების აღმოჩენასა და საკუთარი თავის უკეთ გაგებაში.
As a psychotherapist, I know that understanding mental well-being means looking beyond a single emotion or difficult moment. It means noticing how our emotions, thoughts, physical sensations, and daily experiences connect and change over time. That is why I created Feelio — a space where small daily reflections gradually reveal meaningful patterns, helping you understand yourself more clearly.
რა არის Feelio?What is Feelio?
Feelio არის მენტალური და ემოციური დღიური, რომელიც გეხმარება უკეთ დააკვირდე საკუთარ თავს, აღრიცხო შენი ემოციური და მენტალური მდგომარეობა და დროთა განმავლობაში დაინახო ცვლილებები, განმეორებადი პატერნები და ის ფაქტორები, რომლებიც შენს ყოველდღიურ კეთილდღეობაზე ახდენს გავლენას.
Feelio-ში შეგიძლია ერთ სივრცეში შეინახო ინფორმაცია შენი ემოციების, განწყობის, შეგრძნებების, ძილის, ყოველდღიური გამოცდილებების, თვითრეფლექსიისა და სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორების შესახებ.
ჩვენ გვჯერა, რომ საკუთარ თავზე ზრუნვის ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი არის იმის შემჩნევა, რას ვგრძნობთ, როგორ ვგრძნობთ და რა ხდება ჩვენს აწმყო ცხოვრებაში.
Feelio is a mental and emotional journal that helps you observe yourself more closely, record your emotional and mental state, and, over time, see the changes, the repeating patterns and the factors that shape your everyday wellbeing.
In Feelio you can keep information about your emotions, mood, feelings, sleep, everyday experiences, self-reflection and other things that matter — all in one place.
We believe one of the first steps in caring for yourself is noticing what we feel, how we feel it and what is happening in our life at that moment.
ჩვენი მიზანი Self-observation, made simple and everyday
Feelio-ს მიზანია თვითდაკვირვება და თვითრეფლექსია გახადოს უფრო მარტივი, გასაგები და ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოსაყენებელი. აპლიკაცია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროს:
Feelio exists to make self-observation and self-reflection simpler, clearer and easier to use day to day. The app is built to help you:
- უკეთ ამოიცნო და დაასახელო შენი ემოციები;recognise and name your emotions more easily;
- დააკვირდე განწყობისა და ემოციური მდგომარეობის ცვლილებებს;notice how your mood and emotional state change;
- აღმოაჩინო განმეორებადი ემოციური პატერნები;discover emotional patterns that repeat;
- დააკავშირო შენი მდგომარეობა ძილთან, ყოველდღიურ მოვლენებთან და გამოცდილებებთან;connect how you feel with your sleep, your daily events and your experiences;
- შეინარჩუნო მნიშვნელოვანი ჩანაწერები ერთ უსაფრთხო სივრცეში;keep what matters in one safe place;
- უკეთ მოემზადო საკუთარ თავთან რეფლექსიისთვის ან თერაპიულ პროცესში განსახილველი საკითხებისთვის;prepare for reflecting on your own, or for what you want to bring to therapy;
- დროთა განმავლობაში უფრო ნათლად დაინახო საკუთარი გამოცდილება.see your own experience more clearly over time.
მთელი სურათის დანახვა უფრო რთულიაSeeing the whole picture is the hard part
აპლიკაციის შექმნის იდეა გაჩნდა დაკვირვებიდან, რომ ხშირად ადამიანს უჭირს ზუსტად გაიხსენოს, როგორ იცვლებოდა მისი ემოციური მდგომარეობა კვირების ან თვეების განმავლობაში, რა მოვლენები მოქმედებდა მასზე, რა მეორდებოდა და რას შეიძლებოდა განსაკუთრებული ყურადღება დასჭირვებოდა.
ხშირად ვიცით, როგორ ვგრძნობთ თავს კონკრეტულ მომენტში, მაგრამ ბევრად რთულია მთლიან სურათზე დაკვირვება. სწორედ ამიტომ შეიქმნა Feelio.
The idea came from noticing how hard it often is to recall exactly how your emotional state shifted over weeks or months, which events affected you, what kept repeating and what might have deserved particular attention.
We usually know how we feel in a given moment, but seeing the whole picture is much harder. That is why Feelio was built.
გაქვს კითხვა?Have a question?
Write to us — we want to know what helped you in Feelio and what is missing.